这项自评在了解什么？
前 5 题关注入睡、夜醒、早醒、睡眠时长和整体睡眠感受；后 3 题关注白天情绪、身体与思考能力，以及白天想睡的程度。这样既能看到夜里睡得怎样，也能看到第二天是否受影响。
阿森斯失眠自评
阿森斯失眠自评通过 5 项夜间睡眠表现和 3 项白天影响，帮助你看清睡眠困难主要卡在哪里。每项按 0～3 分记录，总分 0～24；结果用于筛查和沟通，不凭一次分数下诊断。
怎样选择更准确？
只把过去一个月里每周至少出现 3 次的情况计入。若某种困难只是偶尔发生，不要因为最近一晚特别糟就把整个月都评得很重。
结果应该怎样使用？
8 题相加得到 0～24 分。6 分是开发研究中用于筛查的参考点，但分数不能说明唯一原因，也不能替代医生对作息、药物、呼吸、疼痛和情绪等因素的完整了解。
该分析用于自我观察和沟通准备，不单独作出医学诊断。请按真实体验作答；如你正在经历紧急危险或无法保证安全，请优先联系现实中的可信任人员及当地紧急援助。