应对方式是“怎么处理压力”
面对困难时，人们常会同时使用多种办法，例如着手解决、找人商量、暂时回避、自我安慰或寻找解释。评估关注的是这些做法的组合，不把你归为单一类型。
应对方式评估
本评估包含 62 个生活应对行为。每题选择“否”，或在选择“是”时同时标记这种做法对你有效、比较有效还是无效，最终形成六种应对方式的独立方面分和行动报告。
使用频率与实际效果要分开看
某种做法经常使用，不代表它在所有情境都有效；偶尔退一步也可能保护精力。每题把“是否使用”和“使用后效果”合在一个单选里，报告会分别呈现倾向和自评效果。
先真实，再调整
选择社会上看起来“更正确”的答案会降低报告价值。真实回答之后，报告会帮助你辨认哪些方式有效、哪些方式正在增加代价，以及下一步可以试什么。
该分析用于自我观察和沟通准备，不单独作出医学诊断。请按真实体验作答；如你正在经历紧急危险或无法保证安全，请优先联系现实中的可信任人员及当地紧急援助。