孤立是状况，孤独是体验
一个人接触的人不多，却可能并不感到孤独；也可能身边有人，却仍觉得不被理解、不属于任何群体。ESLI 的价值就在于把现实联系状况与主观体验分别计分，避免把“独处”“社交少”和“感到孤独”当成同一件事。
情绪与社交孤独评估
ESLI-30 由15对陈述组成，每一对都分别观察“最近两周实际发生了什么”和“你怎样感受这些关系”。报告先给出四项完整结果，再用十张图、15对落差、30题逐项解释和现实支持建议帮助你读懂。
情绪联系与社交网络也需要分开看
情绪维度关注挚友、伴侣、信任、交心、被理解和求助安全；社交维度关注独处时间、群体归属、日常接触、共同话题、社交中的自在与参与。有人缺少亲密关系但社交网络充足，也有人拥有一位亲近者却缺少更广泛的群体连接。
15 对陈述会拆成 30 道单选题
为了适合手机逐题作答，每一对先回答生活状况，再回答相应体验。报告仍会把两题重新配对，显示每一对的状况分、体验分和差值。高分表示该方面的孤立或孤独线索更多；30 题都按 0–3 分直接相加，没有反向题。
该分析用于自我观察和沟通准备，不单独作出医学诊断。请按真实体验作答；如你正在经历紧急危险或无法保证安全，请优先联系现实中的可信任人员及当地紧急援助。