孤独可以来自两种不同的关系需要
一个人可能身边有人，却仍缺少可以归属的群体；也可能社交活动不少，却缺少一段亲密、稳定、能带来安全感的一对一关系。这两种体验可以同时出现，也可以只突出其中一种。
情感与社会孤独即时自评
这是一项非常简短的双维评估。社会孤独关注是否缺少让自己有归属感的群体，情感孤独关注是否缺少亲密、相对持久且带来爱与安全感的一对一关系。两题都按此刻感受在 1–9 级上评分，报告并列呈现两项结果、逐题证据和可尝试的连接行动。
两题分别评分，不计算总分
第 1 题评估社会孤独，第 2 题评估情感孤独，每题都是 1–9 分的独立结果。分数越高，只表示此刻相应体验越强；两题不相加、不求平均，也不用于划分诊断或固定类型。
它是一张此刻的关系需要快照
结果可能随冲突、搬迁、离别、工作变化、身体状态或当下情绪而改变。请按照第一反应作答；之后可把分数对应到具体的人、群体和生活事件，看看真正缺少的是什么。
该分析用于自我观察和沟通准备，不单独作出医学诊断。请按真实体验作答；如你正在经历紧急危险或无法保证安全，请优先联系现实中的可信任人员及当地紧急援助。