这项评估分清“感受”和“行为”
社交苦恼是身处社交情境时的紧张、不自在或心烦；社交回避是躲开、退出、少参与或想离开。有人虽然很紧张仍会参与，也有人主观紧张不强却习惯回避，因此两个方面要分开阅读。
社交回避与苦恼评估
SAD 把社交困难拆成两条相关但不完全相同的线索：一条是躲开、退出或不参与，另一条是紧张、不自在或心烦。报告会保留全部计分证据，帮助你找到更具体的情境和可行动的下一步。
它是怎样开发的？
Watson 和 Friend 于 1969 年发表 SAD，使用 28 道是否题描述社交中的主观苦恼与行为回避。题目一半按“是”计分，一半按“否”计分，用来减少一味同意所带来的偏差。
分数不是诊断结论
总分和两个方面的分数都是“本次有多少道回答沿困难方向计了 1 分”。它不能单独确定社交焦虑障碍、回避型人格、抑郁、自闭特征或任何其他诊断，也不能说明你的性格好坏。
该分析用于自我观察和沟通准备，不单独作出医学诊断。请按真实体验作答；如你正在经历紧急危险或无法保证安全，请优先联系现实中的可信任人员及当地紧急援助。