和谐不是永远没有矛盾
当自我认识、真实感受和现实经验之间有差距时，人会出现紧张、怀疑或防御。自我和谐更接近“能否看见矛盾、容纳经验并据此调整”，而不是要求自己始终一致。
自我和谐状态自评
SCCS-35 通过 35 项自评，分别观察自我与经验的不和谐、自我灵活性和自我刻板性，并在反向处理灵活性后形成总体不和谐分。结果适合用于自我观察与沟通，不是人格诊断。
三个分量表的方向并不相同
不和谐与刻板性得分越高，表示相关线索越多；灵活性得分越高，表示理解自己、接受差异和调整观点的资源越多。计算总分时只把灵活性反向，避免把资源误当成问题。
总分要和逐题证据一起读
总体不和谐分可以帮助定位当前状态，但同一总分可能来自不同结构。报告会同时展示三维图、历史研究背景、35 项证据和分阶段行动建议。
该分析用于自我观察和沟通准备，不单独作出医学诊断。请按真实体验作答；如你正在经历紧急危险或无法保证安全，请优先联系现实中的可信任人员及当地紧急援助。