这项自评在了解什么？
原资料把应对理解为人在现实环境发生变化时，有意识、有目的地调节想法、情绪和行动。20题记录的是你多常采取某种做法，不评价你是“积极的人”还是“消极的人”。
简易应对方式自评
这项自评共20题。前12题形成“积极应对平均分”，后8题形成“消极应对平均分”；两个结果分别看，不相减，也不生成好坏总分。报告还会解释一项依赖历史样本的补充换算、20题证据、真实处境和行动建议。
为什么两个结果要分开看？
一个人可能既常主动解决问题，也常暂时休息、等待或自我安慰。前后两组题数不同，因此报告会把它们分开呈现；两组结果不能直接相减，也不会混成一个整体评价。
名称不等于真实效果
资料特别提醒，“积极／消极”只是历史分类。接受现实、短暂休息和自我安慰在某些时刻能缓冲冲击；坚持立场、克制情绪或忙于活动也可能带来代价。报告会回到具体情境、短期作用和长期后果。
该分析用于自我观察和沟通准备，不单独作出医学诊断。请按真实体验作答；如你正在经历紧急危险或无法保证安全，请优先联系现实中的可信任人员及当地紧急援助。