控制感会因领域而不同
一个人可以在个人目标上很有把握，在人际协调中较谨慎，也可能认为社会制度更难受个人影响。三种组合都需要分别理解。
三领域控制感自评
本分析由三个相互独立的10题部分组成：个人实力、人际控制和社会政治控制。每项分别得到10—70分，只描述本次在该领域报告的主观控制感；三个分数不相加，也不推断实际能力。
人际控制不是操纵别人
这里主要观察表达观点、获得帮助、建立联系、协调谈话与处理分歧的信心。健康的人际影响必须以尊重、同意和边界为前提。
社会政治结果受结构条件影响
制度开放度、资源、身份、信息渠道与安全环境都会影响真实参与空间。较低分不能被简化为冷漠、能力不足或个人责任。
该分析用于自我观察和沟通准备，不单独作出医学诊断。请按真实体验作答；如你正在经历紧急危险或无法保证安全，请优先联系现实中的可信任人员及当地紧急援助。