考试焦虑不只是“有点紧张”
有的人一想到分数、失败或毕业就难以集中；有的人准备已经充分，身体仍会心跳加快、胃不舒服、心神不定。两类体验都可能挤占原本用于读题、回忆和作答的精力。
考试焦虑倾向评估
这 20 道题请按自己在考试前、考试中和考试后通常会怎样感受来回答。它帮助你分清：是反复想到分数和失败更影响发挥，还是心慌、胃不舒服、紧张和恐慌更明显；一次结果不评价智力、努力程度或考试能力。
这份分析看的是“通常怎样”
它不是只问刚刚那一场考试，而是请你回想考试前、考试中和考试后的常见体验。不同科目差异很大时，以更常见、更持久或更影响发挥的情形为准。
结果不会给你的能力下结论
紧张较多不等于知识不会，也不等于不够努力。准备程度、考试重要性、睡眠、身体状态、家庭和学校压力都会影响作答，需要放回真实经历理解。
该分析用于自我观察和沟通准备，不单独作出医学诊断。请按真实体验作答；如你正在经历紧急危险或无法保证安全，请优先联系现实中的可信任人员及当地紧急援助。