孤独与独处不是一回事
孤独更接近“现实中的关系没有满足自己对陪伴、理解或支持的需要”。身边有人仍可能孤独，一个人生活也不一定孤独。
成人孤独感自评
这项成人自评包含 20 个生活化描述。完成后会给出总分分级、四组回答图、逐题计分证据、已有支持线索，以及从今天到未来两周的连接行动建议。
为什么同时询问困难和资源？
11 项描述缺少陪伴、理解或归属的感受，9 项描述已有连接。系统会把连接类回答反向换算，让总分始终保持“越高表示孤独体验越多”。
怎样使用结果？
总分用于确认本次回答所在的参考区间；四组图和逐题证据用于找到具体场景。结果适合自我观察和沟通准备，不用于单独确认心理疾病。
该分析用于自我观察和沟通准备，不单独作出医学诊断。请按真实体验作答；如你正在经历紧急危险或无法保证安全，请优先联系现实中的可信任人员及当地紧急援助。